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La salud digital implica no solo el manejo del estrés tecnológico, sino también la integración de ejercicios de relajación. Se recomienda el uso de aplicaciones para bloquear distracciones y redes sociales, mejorando así la productividad en lapsos específicos. Además, se aconseja enfocarse en una tarea a la vez y regular el tiempo de conexión según las necesidades individuales, especialmente durante momentos de mayor concentración.

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